Beckenbodentraining

Von Frau zu Frau

Der Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte Methode BeBo®

Für viele Frauen ist ihr Beckenboden ein eher unbekanntes Körpergebiet. Doch wussten Sie, dass der Beckenboden mitverantwortlich ist für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Figur und somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild? Bei vielen Frauen – auch schon bei ganz jungen – ist der Beckenboden zu schwach. Häufig kommt es zu einer Senkung der Blase/Gebärmutter oder der Scheide. So ist Inkontinenz – unfreiwilliger Harn- oder Stuhlabgang – eines der Hauptsymptome eines kraftlosen Beckenbodens. Ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und anderes aus. Mit gezielter Gymnastik können Sie Ihren Beckenboden kräftigen, sodass Sie zusammen mit dem Wissen, wie Sie ihn vor unnötigen Belastungen schützen, die Beschwerden in den Griff bekommen oder diese erst gar nie entstehen. Erfahren Sie Ihren Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers! Kursziel Im BeBo® Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen Ihres Beckenbodens im Mittelpunkt. Sie lernen, wie Sie Ihren Beckenboden in den Alltag integrieren können und wie Sie ihn vor unnötigen Belastungen schützen. Für alle Frauen BeBo® Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten. Das heisst: Ihr Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen. Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Uebungen, unterstütze ich Sie fachkompetent dabei, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen. Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert. „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ Der Kurs beinhaltet Informationen und viele praktische, nützliche Uebungen um den Beckenboden wahrzunehmen und zu stärken – inkl. einem Buch als Wegleitung. Becken Grundkurs: 7 x 90 Min. Trainingskurs: 1 x pro Woche oder 1 Samstag/pro Monat