Respirer et bouger vous aide à améliorer votre bien-être

La gymnastique douce intègre diverses méthodes comme des exercices de perception du corps, entraînement de la force, souplesse et maintenance de la posture d’après la méthode Pilates, thérapie de la respiration, des exercices énergétiques, de la danse, des auto-massages et de la relaxation.

Contenus

Grâce à de doux exercices de mouvement, puis de détente, la conscience du corps s’améliore progressivement. Des exercices de mouvement ludiques, soutenus par de la musique et différents moyens, favorisent la circulation du flux d’énergie dans les méridiens. Ces exercices aident à enlever les tensions physiques et psychiques, afin de renforcer petit à petit la confiance en soi.

Buts

• harmoniser le flux respiratoire et les mouvements
• ressentir détente et bien-être
• se ressourcer en alternant des mouvements dynamiques et stimulants avec des exercices de détente afin de prendre conscience de son corps

Tout dans une atmosphère agréable

Leçon de découverte gratuite et sans engagement

salle de gym, Le Moitan 18, Réclère